26 January 2024
Comme chaque début d’année, un nombre important de personnes notent «Remise en forme» dans leur liste de résolutions. Pour commencer cette année 2024 du bon pied, que vous soyez sportif agréé ou débutant, découvrez les activités de remise en forme dont regorge Crans-Montana.
Commençons notre sélection avec une activité sportive au top de la tendance: le Pilates. Ce sport, qui rallie de plus en plus de monde, même les célébrités, se pratique généralement au sol, avec ou sans accessoires, et est adapté à tous. Les bienfaits du Pilates sont nombreux: renforcement des muscles, correction des mauvaises postures, diminution du stress et des tensions et bien plus encore.
Passons au yoga, qui lui est plus doux et plus lent. Originaire d’Inde, le mot «yoga» signifie «mise au repos». Cette activité se fait également au sol sur un tapis et partage certains bienfaits du Pilates comme la réduction de l’anxiété et l’amélioration de la souplesse. Mais la liste des bénéfices ne s’arrête pas là, avec également le boost d’énergie, la perte de poids, un sommeil de meilleure qualité, etc.
La différence entre ces deux activités sportives? Le yoga se concentre sur l’aspect spirituel et travaille principalement sur la méditation et la respiration. Le Pilates, quant à lui, est davantage orientés vers le physique visant principalement le renforcement musculaire.
Trouver un cours de Pilates ou yoga
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L’un des moyens les plus efficaces pour se remettre en forme reste la pratique régulière du fitness, une activité plus intense que le Pilates ou le yoga. Bien que les bienfaits soient plus ou moins les mêmes - perte de poids, amélioration de la santé mentale, renforcement musculaire, etc. sa pratique nécessite de prendre plus de précaution. Si vous n’avez jamais fait de fitness, nous vous recommandons vivement de faire quelques séances sous la supervision d’un coach car des blessures musculaires sont vite arrivées.
Trouver un fitness ou un coach personnel
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La destination Crans-Montana dispose de nombreuses piscines chauffées dans lesquelles vous pouvez faire des traversées ou des exercices d’aquagym. La natation est une activité qui parait souvent plus agréable et donc moins exigeante que des cours de Pilates ou de fitness. C’est faux! D’après de nombreuses sources, la natation est un des sports les plus énergivores grâce à la résistance de l’eau exercée sur le corps. Comme les autres sports, les sports aquatiques renforcent les muscles, mais pas seulement, vous verrez un impact positif sur votre cardio et votre peau.
Le petit plus c’est que la plupart des piscines de notre destination disposent également de spa, hammam et jacuzzi, pour une relaxation profonde, ainsi que de fitness pour une combinaison gagnante fitness-natation.
Vous êtes maintenant parés pour vous remettre en forme!
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