1 mars 2024
Salut à tous! Moi, c'est Aurélien Coubès. À seulement 16 ans, j'ai la chance incroyable d'être ambassadeur pour le ski freestyle à Crans-Montana. Imaginez un peu: cela fait déjà 3 ans que ma famille et moi avons posé nos valises dans ce coin paradisiaque. Et autant vous dire, je vis ma passion au quotidien!
Mais attendez, ce n'est pas tout! Quand je ne suis pas sur les pistes, je m'investis dans le monde professionnel en tant qu'apprenti employé de commerce, section Hôtellerie, Tourisme et Gastronomie, au sein du Colorado Riders Chalet, qui appartient à mes parents.
À quel âge as-tu commencé le ski freestyle et qu'est-ce qui t’a attiré dans ce sport?
J’ai commencé le ski vers 2 ans et, ensuite, j'ai bifurqué vers le freestyle à l'âge de 6 ans. Cette passion est venue de mes parents qui faisaient déjà du snowboard puis de mon frère, Louis, que j’ai suivi dans le ski freestyle.
Quelle est ta routine d'entraînement typique en saison et hors saison?
En été, j'ai plusieurs programmes d'entrainement. Le pilier de ma préparation estivale est le renforcement physique en salle de sport, une base essentielle pour rester au top de ma forme. En complément, je passe beaucoup de temps à perfectionner mes sauts et figures sur air bag et trampoline, des outils parfaits pour affiner ma technique en toute sécurité. Mais ce n'est pas tout, je pratique également plein d'autres sports, comme du VTT, du golf et du roller.
En hiver, mon emploi du temps est principalement consacré au ski. Les rares moments où je ne suis pas sur mes skis, je continue mes entraînements physiques pour garder la force que j’ai travaillé en été. Je pratique le streching pour rester souple et éviter les blessures, et je perfectionne ma technique à l'Alaïa Chalet sur les trampolines avant de me lancer dans des figures sur un air bag. Je m'entraine aussi plusieurs fois par semaine au Centre National de Performance Ouest à Brigue pour améliorer ma coordination de mouvements, renforcer mes muscles et gagner en souplesse.
En résumé, je ne m'arrête jamais!
Comment gères-tu les risques associés au ski freestyle, et quelle importance accordes-tu à la sécurité?
Dans mon sport, la sécurité occupe une place importante. Tomber, ça fait partie du jeu, impossible d'y échapper. Mais ce qui compte, c'est de savoir comment tomber sans se faire mal. Les entrainements en salle, par exemple, permettent de renforcer ses muscles et de diminuer les risques de blessure. De plus, l’air bag ou le trampoline permet de mieux se repérer en l’air ou de pouvoir se rattraper en l’air. Mais le point le plus important, c'est l'équipement de protection: le port d'un casque et d'une dorsale est indispensable pour réduire et limiter les risques de blessure.
Quel régime alimentaire suis-tu pour maintenir ta performance et ta santé?
Je ne m'impose pas de régime alimentaire spécifique, mais je fais attention à ce que je mange et je fais en sorte de pratiquer du sport tous les jours.
Quelles techniques utilises-tu pour te préparer mentalement avant une compétition et gérer ton stress?
Avant une compétition, je passe beaucoup de temps à échanger avec mon coach, Louis, qui me donne beaucoup de force. Pour m'isoler du monde extérieur et me concentrer, j'écoute de la musique, ce qui me permet de créer une bulle autour de moi, loin de toute distraction. En 2023, j'ai également exploré l'hypnose à travers plusieurs séances, ce qui m'a aidé à mieux appréhender et gérer mon stress.
Comment gères-tu la récupération après une journée intense de ski freestyle?
Après une journée de ski, ma routine pour une journée off, c’est de faire du stretching, me baigner dans une piscine ou un bain froid. Parfois, je m'accorde même le plaisir de descendre deux ou trois pistes, juste pour le fun.
Qui sont tes modèles dans le monde du ski freestyle et comment t’inspirent-ils?
J’ai plusieurs modèles dans le monde du ski freestyle. Mais si je dois vraiment faire un choix, je peux citer Birk Ruud, un rider norvégien qui est vraiment fort et Henrik Harlaut, de Suède, qui a un énorme style. Ce que j’essaie de faire, c’est de rassembler des idées de riders qui m’inspirent et de les mélanger pour ensuite former mon propre style.
Quels sont tes objectifs à court et à long terme dans le ski freestyle?
Objectifs à court terme: j'aimerais faire une bonne place au Championnat du Monde Junior qui se tiendra à Livigno (Italie), cette année, mais également un podium à la finale du Junior World Tour à Madonna di Campliglio (Italie).
Objectifs à long terme: intégrer l’équipe suisse olympique pour pouvoir participer à des compétitions dans le monde comme les X Games ou les Jeux Olympiques.
Comment rider sa première box?
Comment prendre un saut pour être stable en l’air?
Un dernier conseil pour les amateurs qui souhaitent se lancer dans le ski freestyle
Pour se lancer dans le ski freestyle, je recommande vivement de suivre une formation avec un coach car les risques associés à cette discipline sont élevés. Dans le cas où l'option d'un coach n'est pas possible, demander des conseils à de skieurs expérimentés qui fréquentent le Snow Park de Crans-Montana est une bonne idée.
